الحياة الصحية%EDMARK

غير حياتك واستثمر وقتك لنفسك: وجبة ألـ MRT لنقاص الوزن بأمان

غير حياتك واستثمر وقتك لنفسك: وجبة ألـ MRT لنقاص الوزن بأمان: "تركيبته : مواد غذائية كاملة مثل الشكولاته و الحليب منزوعةالدسم و مواد حارقه للدهون . عمله : بديل للوجبة .. يعني تشربه الكوب منهيشعرك بالشبع..."

في 11/07/2010 07:51:00 م

إرسال بالبريد الإلكتروني كتابة مدونة حول هذه المشاركة ‏المشاركة على X ‏المشاركة في Facebook ‏المشاركة على Pinterest

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

رسالة أقدم الصفحة الرئيسية

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

الصفحات

الصفحة الرئيسية

أرشيف المدونة الإلكترونية

▼ 2010 (7)
- ◄ سبتمبر (2)
- ▼ نوفمبر (5)

من أنا

mahmood badqail: انسان عادي جداً mabadqail@gmail.com

عرض الملف الشخصي الكامل الخاص بي

الآن سأكتب برنامج الذي اتبعته

الأسبوع الأول ( شيك أوف - أسبلينا - قهوة جينسنج أو ريد يسيت فقط )

- كيس واحد من شيك أوف يفرغ فيالكأس الخاص ( له كأس خاص يرج داخله و يشرب فورا ) في

ماء بارد ، يوميا ،بعد الأفطار أو بعد العشاء .. بعد ساعة من الوجبة .. مع تثبيت الوقت لباقيالبرنامج

بمعنى لو أخذته أول يوم بعد العشاء .. باقي الأيام كلها يكون بعدالعشاء .. أنا أفضل أن يكون بعد العشاء ..

حتى تكون عملية الإخراج قبلالذهاب إلى العمل .

- شرب كأسين ( 2 ) من الأسبلينا في الأوقات التالية :

قبل كل وجبة - بعد الاستيقاظ من النوم - قبل النوم . ( مجموعها في اليوم 6كاسات )

- كيس واحد من قهوة الجنسنج ( أو الريد يست ) يوميا بعد تفريغالأمعاء .. أو قبل الدوام ..

ملاحظة : يجب أن تتبع في الأسبوع الأول نظامغذائي و تخفف من الوجبات إلى وجبات خفيفة

و قليلة السعرات .. و بآخرالموضوع مقترحاتي في الوجبات .

الأسبوع الثاني و الثالث و الرابع :

الساعة 8 صباحا :
- كأسين من اسبلينا .
- كيس واحد من الأم ار تي ( في ماء بارد )
- كيس واحد من قهوة الجنسنج . ( تنشط عشان تعطي بالدوام)

الساعة 11 صباحا :
- كأسين من اسبلينا .
- كيس واحد من أم أر تي .

الساعة 2 ظهرا :
- كأسين من أسبلينا .
- كيس واحد من أم أر تي .

الساعة 4 و نص عصرا :
- كأسين من اسبلينا .
- كيس واحد من إم أر تي .

العشاء :

كأسين من أسلبينا .... تعشى اللي نفسك فيه بسبالمعقول

و يكون أغلبه بروتين و الابتعاد عن الحلويات أو النشويات

مثل الخبز الأبيض أو الرز .

بعد العشاء بفترة ساعة أو اثنين أوحتى قبل النوم لااازم

كيس من شيك أوف

ملاحظات : المواعيد ليسالمهم أن تكون في نفس الاوقات إنما كل إنسان و حياته

ينظم عليها .. مثلا لوتصحى 5 الفجر .. و الفطور يبدأ 5 ونص الوجبة اللي بعدها تكون

بعد 3 ساعات .. فتكون في الساعة 8 و نص ... لو راح عليك أحد الأوقات بسبب نوم لاتعوضه

إلا لو كان قريب .. و إلا انتظر للوجبة التالية ...ليس ضروريا أن تكون 4 وجبات للأشخاص اللي يناموا

بالعصر ليس ضروريا أن تصحى حتى تشرب الوجبة ... كمل نومك و انتظر العشاء ..

طيب لو انعزمت على الغداء مثلا .. أو جاك ضيف .. كل عادي الغداء بس بدل الوجبتين

بدال العشاء خليه غداء .. و مكان العشاءاشرب ام ار تي .. و اشرب الشيك أوف .

العشاء الذي اتبعته : تونا ريوماري بالماء ( تحتوي على 90 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام )

و شربة عدسفورية من كنور ( تحتوي 67 سعرة حرارية فقط )

طبعا قبل العشاء 2 اسبلينا .. و شربة .. و تونا .. طبعا التونا بالملعقة مو تجيب عيش ابيض و تاكل

قبلالنوم اشرب اسبلينا كاسين و قبل كل وجبة كاسين و عندنا 5 وجبات = باليوم 12 كاساسلبينا

ملاحظة / في 6 اسابيع نقصت من وزني 12 كيلو جرام بدون رياضة ...

و أن بغيت تشتري عن طريقي و رقم عضويتي فأنت حر أهم شي بكل صراحة أنتستفيد

من المنتجات الصحة و التخسيس .

المظهر: Awesome Inc‎.‎. يتم التشغيل بواسطة Blogger.